El arte de cuidarte
en Barcelona
Un curso de salud femenina
con alma mediterránea
Del 1 al 5 de diciembre 2025
La salud no es solo un estado físico. Es una forma de vivir.
Este diciembre, date el regalo que nunca pediste:
tiempo para ti, cuidado, experiencias y una ciudad mágica como escenario.
¡Te llevarás nuevos aprendizajes
y te sentirás más vital por dentro!
¿Por qué este curso es diferente?
- El curso está liderado por un equipo de mujeres profesionales –médicas, nutricionistas, fisioterapeutas, expertas en PNL y chefs– que también transitan esta etapa y te acompañan desde la experiencia real.
- En entornos emblemáticos de la ciudad de Barcelona y el Mediterráneo
- Enfoque holístico: cuerpo, alimentación, mente, emociones y placer, basado en evidencia científica
- Experiencia cuidada, íntima y transformadora
- Materiales y recursos prácticos para aplicar en la vida cotidiana, cuando vuelvas a tu casa
Este diciembre no te lo imagines, vívelo.
Salud, experiencias, mujeres como tú,
y ¡Barcelona en Navidad!
- Salud hormonal femenina: perimenopausia, menopausia y etapas posteriores
- Alimentación mediterránea adaptada a la mujer +40
- Suplementación nutricional: cuándo sí, cuándo no
- Microbiota y su impacto en el sistema hormonal, digestivo y emocional
- Movimiento consciente y salud ósea: fuerza, suelo pélvico y prevención de sarcopenia
- Descanso reparador, ritmos circadianos y técnicas para dormir mejor
- Bienestar emocional y placer adulto: recuperar el deseo y la conexión personal
- Gestión del estrés y emociones en esta etapa
- Nuevas creencias y patrones mentales: soltar mandatos, culpa o miedo
- Cocina práctica, sabrosa y saludable para una mujer ocupada
- Círculo de mujeres: aprender de otras historias y compartir desde el respeto
- Compras saludables y autoconocimiento en el supermercado
Te daremos nuevos conocimientos y herramientas
que te ayudarán a crecer
Programa completo, día a día
Día 1
BIENVENIDA Y
ESTILO DE VIDA MEDITERRÁNEO
- Encuentro inicial y presentación del grupo.
- Conferencia: “La mujer y sus hormonas a lo largo de la vida”.
- Paseo saludable por la ciudad y dinámicas de conexión.
- Taller vivencial : ¿Cómo el estilo de vidad mediterráneo impacta tu salud física, emocional y hormonal?
- Cena de Bienvenida
Día 2
NUTRICIÓN
PARA EL CAMBIO
- Charla: “Claves de la alimentación en la perimenopausia y menopausia”
- Taller de cocina mediterránea aplicada: practica con recetas sencillas, elegantes, sanas, modernas y sabrosas
- Actividad especial: Una mesa navideña al estilo europeo
- Ronda de integración grupal: Mis hábitos, mis decisiones
Día 3
MOVIMIENTO
Y FUERZA FEMENINA
- Ejercicio consciente: fuerza, movilidad y salud ósea.
- Taller práctico de autocuidado diario: suelo pélvico y movimiento vital (guiado por un fisioterapeuta)
- Caminata activa y consciente por entorno natural.
- Círculo GAN con mujeres locales inspiradoras: Empresarias, artistas...
Día 4
BIENESTAR
Y PLACER ADULTO
-
Visita a las Cavas Codorniu: Con enfoque de autocuidado y disfrute consciente:
· Visita a las cavas y viñedos
· Catas
· Comida en el restaurante - Dinámica de placer consciente y bienestar social
Día 5
MENTE, EMOCIÓN
Y PROPÓSITO
- Taller: “Nuevas creencias para una nueva etapa”
- Dinámica de liberación emocional y escritura
- Ronda de reflexión grupal
- Ceremonia de cierre, entrega de diplomas
- Brindis de despedida: “Yo soy mi medicina”
- Cena de Despedida
Este curso es para ti, si...
Incluye:
- Actividades, talleres y charlas guiadas
- Visitas, paseos y experiencias culinarias
- 5 comidas estilo brunch
- Cenas de bienvenida y despedida
- Acompañamiento profesional durante toda la semana
- Certificado de participación
-
Traslado del aeropuerto al hotel
(30 de nov y vuelta 6 de dic)
Del 1 al 5 de diciembre 2025
(lunes a viernes)
Precio
2.300 EUR (sin vuelo)
Plazas limitadas
Proceso de admisión previo
Geles Duch
Directora de GAN Profesional
+34 605 98 09 82